歯茎が下がってしまった時にまず注意する事は歯ブラシです．
歯ブラシの種類、歯ブラシの仕方の注意事項を守られる事でさらに歯茎が下がってしまう事をある程度予防できます．
まず、歯ブラシの仕方ですが，歯茎の下がってしまった方は、歯磨きを長時間しすぎてさらに歯茎を下げてしまう場合があります。何十分も歯を磨き続ける必要はありません．同じ所を磨きすぎるのは歯茎にも歯にも良くありません．
歯ブラシの毛先の固さですが、固い毛の歯ブラシの使用は歯茎を傷つけ歯茎が下がる原因となってしまいます。固めの歯ブラシの先を使用せず、普通か柔らかいものを使用してください．
また、歯ブラシでこする力加減にも注意が必要です．不用意に力を入れないように気をつけてください。軽く握って歯ブラシをして頂いても十分に磨けます。
歯ブラシのの方法をご確認ください．
まず、磨く場所を意識して歯を磨いてください．無意識に歯ブラシをしていると同じところだけを長く磨いてしまっている場合があります．同じ箇所を２０回以上磨かないように、できれば鏡を見ながらどこを磨いているかを意識して奥歯から順番に磨いていく事をお勧めします。
右上奥歯〜上の前歯〜左上奥歯〜左下奥歯〜下前歯〜右下奥歯の順番で磨く事がおすすめと言われています．一度磨いた所に戻らずにいったん全部の歯を磨いてください．そして、磨きが足りないと思う部分を全部磨き終えてから追加で磨いてください．闇雲に右を磨いて疲れたら左を磨きしばらくしてまた右を磨くような磨き方はお勧めできません．
歯茎が下がってしまったときの治療方法、治療例などに関しましては下記のリンクページに詳しい内容を記載させて頂いております．クリックしてご覧ください．
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